Pocení ve spánku má řadu příčin a matrace je jen jednou z nich. Může ale výrazně ovlivnit, jak rychle se teplo a vlhkost z těla odvádějí – nebo naopak zůstávají „zavřené“ mezi vámi a povlečením. Žádná matrace spaní aktivně neochladí, ale některé konstrukce dýchají lépe než jiné.
Pokud je noční pocení výrazné nebo nové, poraďte se s lékařem – matrace s tím nic neudělá.
Proč se na matraci přehříváme
Tělo vydává teplo a vlhkost. Pokud je jádro hodně hutné a potah málo prodyšný, teplo se pod tělem drží. Naopak konstrukce s prostorem pro proudění vzduchu a potah, který vlhkost odvádí, pomáhají udržet povrch sušší.
Co pomáhá odvádět teplo a vlhkost
- Taštičkové jádro – mezi pružinami je vzduch, matrace je obvykle prodyšnější než plná pěna. Příkladem je Air Effect Medium, kterou výrobce popisuje jako velmi vzdušnou s dobrým odvodem vlhkosti (od 11 350 Kč pro 90×200 cm)
- Perforovaný latex – Combi Blue 22 má podle popisu horní vrstvu z hustě perforovaných latexových desek (9 990 Kč pro 90×200 cm)
- Potah s 3D mřížkou – najdete ho například u Combi Blue 22 (tzv. Air systém), Sleep Combi Hard nebo Hybrid Cure SOFT; potahy lze prát při 60 °C
- Topper s odvodem vlhkosti – Topper Green Air má 3D mřížku, která podle výrobce odvádí vlhkost (od 3 350 Kč)
Na co si dát pozor
Materiály, které se silně přizpůsobují tělu (třeba paměťová pěna), mohou být teplejší, protože tělo je víc obklopeno. Nemusí to platit vždy – záleží na konstrukci i potahu – ale pokud se přehříváte, zvažte spíš prodyšnější typ jádra a vyzkoušejte si matraci naživo.
Co dalšího pomáhá
- Povlečení z prodyšných materiálů (bavlna, len) místo syntetiky
- Chladnější ložnice – obvykle se doporučuje zhruba 16–19 °C
- Větrání a pravidelné praní chrániče a potahu
- Rošt, který umožní proudění vzduchu pod matrací
Časté otázky
Existuje chladicí matrace?
Matrace sama o sobě spaní neochlazuje. Lze ale zvolit konstrukci a potah, které odvádějí teplo a vlhkost lépe.
Je latex nebo taštičková matrace lepší na pocení?
Obojí bývá prodyšnější než plná pěna; záleží na konkrétní konstrukci a potahu. Nejlépe se to pozná zkouškou naživo.
Pomůže topper?
Topper s prodyšnou vrstvou a snímatelným potahem může spaní zlepšit, pokud je vlastní matrace v pořádku.
Přehled prodyšnějších modelů najdete v kategorii pružinové matrace, vyzkoušet je můžete na prodejnách v Praze a Plzni (kontakty).